Breathwork & Nervensystem-Regulation

Beschreibung

Wenn dein Alltag schnell ist, dein Kopf selten still und dein Körper dauerhaft unter Spannung steht, braucht es mehr als „einfach entspannen“. In diesen 90 Minuten verbinden wir: - sanfte somatische Übungen - bewusste Atemarbeit - gezielte Regulation über Druck- und Kontaktwahrnehmung - eine geführte, körperorientierte Meditation Du lernst, dein Nervensystem aktiv zu stabilisieren – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Belastbarkeit im Alltag. Du gehst ruhiger. Klarer. Mehr bei dir. Über mich Ich arbeite körper- und nervensystemorientiert mit Atem und somatischen Methoden. Mein Fokus liegt auf alltagstauglicher Selbstregulation – fundiert, verständlich und ohne esoterischen Überbau.