Alltagsanker – dein Workbook

Viele Frauen, die es zu mir finden, haben eines gemeinsam: Sie funktionieren. Sie sind für alle da, sie halten alles zusammen – und irgendwann merken sie, dass sie sich selbst dabei völlig aus den Augen verloren haben. Nicht weil sie etwas falsch gemacht haben. Sondern weil der Alltag einfach keinen Raum gelassen hat.
 
Dieses Workbook ist kein weiterer Ratgeber mit Tipps, die du schon kennst. Es ist eine Einladung, innezuhalten und herauszufinden, was dich persönlich erdet – in deinem Alltag, mit deinem Körper, in deiner Situation.
 
Du findest darin Atemübungen, somatische Übungen und Reflexionsfragen, die dich Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Alltagsanker führen. Einem Moment, einer Praxis oder einem Gefühl, das dir hilft, kurz aus dem Strudel herauszukommen – bevor er dich wieder mitreißt.
 
Das Workbook kannst du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten. Es braucht keine Vorkenntnisse und keine freie Stunde am Stück. Es braucht nur die Bereitschaft, dich kurz selbst zu fragen: Was brauche ich eigentlich gerade?